С точки зрения биологии, кишечник человека должен очищаться через час после каждого приема пищи, т.е. сколько раз за день он поел, столько же раз должен опорожняться кишечник. Однако это в идеале, а в действительности очищение кишечника происходит значительно реже, иногда даже не каждый день.
Почему так происходит? Все дело в том, что в ходе эволюции человек изменил свой рацион с растительного на смешанный, и это нарушило функции кишечника.
Чистка кишечника – почему это важно?
Чтобы лучше это понять, нужно вспомнить из уроков по анатомии, что представляет собой кишечник человека. Эта эластичная трубка разного диаметра – тонкий и тонкий кишечник – в длину он составляет у живого человека около 4 метров, причем, у мужчин чуть длиннее, чем у женщин. Почему я написала «у живого человека»? Да потому, что у мертвого мускулатура расслабляется, и кишечник вытягивается до 7-8 метров.
Изнутри поверхность кишечника покрыта мелкими ворсинками, за счет которых происходит всасывание из пищи полезных веществ. Ворсинки очень частые – на 1 кв. мм поверхности приходится около 40-60 ворсинок.
А теперь представьте, сколько шлака оседает между ворсинками после каждого приема пищи, а также в местах изгибов кишки. Грубо говоря, этот процесс схож с засорением канализационных труб. Конечно, существует функция самоочищения, но с годами она ослабевает, отходы скапливаются и превращаются в каловые массы, которые не выходят из кишечника, а остаются лежать между ворсинками вредным балластом.
Поэтому важно и полезно время от времени помогать своему организму проводить очищение кишечника.
Чистка кишечника в домашних условиях – основные правила
Самое главное, это естественное очищение кишечника, которое должно проходить ежедневно. Помогите ему – для этого вам нужно по утрам натощак выпивать по стакану холодной воды. Несложно, не правда ли, зато какая польза.
Так же возьмите за правило раз в неделю выпивать 0,5 л свекольного сока или как можно чаще, а лучше каждый день съедать любое блюдо из свеклы. Наши предки знали о пользе этого корнеплода для кишечника, поэтому винегрет непременно входил в ежедневный рацион.
Если вам не хочется каждый день тратить время на приготовления этого блюда, поступайте проще – готовьте простой салат из вареной или сырой свеклы. Его можно разнообразить добавлением чеснока, грецких орехов, изюма, чернослива или кураги. Если избегаете частого употребления майонеза, заправляйте сметаной, растительным маслом или густыми несладкими сливками. Это простое и недорогое блюда поможет очищению кишечника в домашних условиях.
Главное условие, не балуйте свой кишечник, не применяйте никаких слабительных, иначе ваш кишечник обленится и не захочет работать самостоятельно. А ленивый кишечник – это плохое здоровье, поэтому слабительное принимать только по рекомендации врача. Старайтесь заставлять его работать, для этого ешьте больше овощей и фруктов.
Домашнее очищение кишечника – несколько способов
А вот помочь кишечнику вы можете многими способами, причем, клизмы, по мнению врачей, не самый лучший, т.к. тоже приучает его к бездеятельности. Есть другие, более действенные и полезные. Это:
• Отруби.
• Разгрузочные дни на соках, кефире, яблоках, овощах.
• Ежедневные вечерние салаты из сырых овощей.
• Травяные отвары или настои.
Чистка кишечника отрубями
Отруби – это отходы очистки зерна, в большом количестве содержащие грубую клетчатку. Принимать их нужно по 2 стол. ложки трижды в день на протяжении месяца. Единственное и главное условие – запивать нужно не меньше, чем полным стаканом воды, потому что отруби должны разбухнуть в кишечнике.
Механизм действия такой чистки: попав внутрь, они разбухают, смешиваются с каловыми массами и увеличиваются в объеме, оказывая давление на стенки кишечника. Они начинают сокращаться и выдавливать всю эту субстанцию. Вместе с разбухшими отрубями выводятся все отходы пищеварительной деятельности, токсины, соли тяжелых металлов и т.д.
Примечательно то, что вместе с очищением кишечника вы сможете избавиться от нескольких килограммов лишнего веса – приятный бонус, не правда ли?
Пить отруби нужно за 15-20 минут до еды.
Как очистить кишечник фруктовыми кислотами
Наверняка вы знаете, что многие фрукты и овощи содержат натуральные фруктовые кислоты. Даже не принципиально, чем именно вы будете чистить свой кишечник, соком, апельсинами, нашими доморощенными яблочками или помидорами. Важно, чтобы они были с кислинкой.
Если решите проводить очищение кишечника соками, делайте натуральные фреши или покупайте качественный сок в стекле, потому что в пакетах, как правило, нектары или напитки, они вам не помогут.
Суть этой чистки в том, что вам весь день нужно будет провести на соках (2 л) или 1-1,5 кг фруктах. За это время фруктовая кислота растворит каловые массы и выведет их наружу.
Главное условие – пить сок или съедать порцию фруктов вы должны каждый час, чтобы не испытывать чувство голода и не сорваться. Похудение на 0,5 – 1 кг вам будет обеспечено в виде награды за соблюдение однодневной диеты.
Сделав несколько раз такое очищение кишечника в домашних условиях, вы опытным путем определите, какой вид сока или фруктов больше подходит для вашего организма.
Ежедневные салаты из овощей действуют таким же образом. Овощи так же можно употреблять самые разнообразные: капусту, морковь, репу, салаты, кабачки, перец, свеклу и т. д.
Кефирное очищение кишечника
О пользе натуральных кисломолочных продуктов даже говорить уже неудобно, это знают все. Кстати, вспомните о кавказских долгожителях, в большом количестве употребляющих кефир – и регулярное очищение кишечника является одним из причин их продолжительной жизни.
Только употребляйте обычный кефир, пусть даже он будет с жирностью более 3 %. Йогурты, которые продаются на полках наших магазинов – это не натуральный продукт. Все заявления о его, якобы, полезности, не более, чем маркетинговый ход. На деле, нет ничего полезного ни в одном молочном продукте, срок хранения которого превышает 5-7 дней – все они с консервантами.
Кефиром, как и соками, нужно чиститься 1 день, выпивая каждый час по стакану.
Чистка кишечника травами
Полезными для очищения кишечника травами являются:
· сенна,
· ромашка,
· подорожник,
· бузина, фенхель,
· корень одуванчика,
· мята,
· пустырник,
· полынь и т.д.
Все они продаются в аптеке. Необязательно покупать их все сразу, приобретите 2-4 видов и составьте лечебный сбор.
Смешайте их в равном количестве, возьмите 1 ½ стол. л. сбора, заварите кружкой кипятка в термосе и оставьте, минимум, на час, чтобы настой приобрел силу. Пить его нужно без сахара и каких-либо других подсластителей. Если на следующий день у вас появится хороший стул, значит, этот настой вам подходит. Если отхождение будет жидким и похожим на понос, немного уменьшите дозировку травы.
Пейте такой лечебный чай в течение 2 недель, за это время ваш кишечник неплохо очистится.
Как видите, способов чистки кишечника в домашних условиях достаточно, а вот от клизм, особенно уриновых, врачи рекомендуют воздерживаться и делать их только по медицинским показаниям.
