Как избавиться от икоты быстро и просто — вопрос, не праздный для многих. Кто-то чаще подвержен этому неприятному симптому, кто-то сталкивается с ним реже, но в любом случае — это не самое приятное и мешающее любым делам состояние.
И особенно хочется уметь быстро прекратить икоту в случаях, если она возникла на работе или в другом общественном месте. Потому что она не даст вам ни поговорить нормально, ни сделать любые дела.
Что такое икота
Что такое икота с научной точки зрения, долго рассуждать не будем. Если кратко, икота – это непроизвольное сокращение диафрагмы, которое вызывает резкое закрытие голосовой щели и характерный звук. Не берем и редкие случаи, когда она бывает симптомами какого-либо серьезного недуга.
Если икота не проходит в течение 20-30 минут или сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, тошнота или рвота, обратитесь к врачу.
Важно:
— Не пейте газированные напитки во время икоты.
— Избегайте переедания и употребления острой пищи.
— Не курите и не употребляйте алкоголь.
Хотя икота обычно безвредна и проходит сама собой в течение нескольких минут, она может быть неприятной и раздражающей. Нас интересует исключительно практический вопрос — как избавиться от икоты быстро в домашних условиях.
1 способ. Раздражение рецепторов
Способ избавиться от икоты всем знаком — выпить обычной воды комнатной температуры большими глотками. Это первое, что применяют. И это помогает, если икота вызвана легким спазмом, если надо сглотнуть «комочек в горле».
Можно попробовать проглотить кусочек льда или прополоскать горло холодной водой.
2 способ. Дыхательные упражнения
Способ предполагает возможность максимально расслабиться, поэтому его предпочтительнее применять дома. Если есть возможность — прилягте, примите удобное положение, расслабьтесь и полежите в тишине. Отпустите все проблемы, с ними может уйти и икота.
Или можно принять позу эмбриона: сядьте на пол, подтянув колени к груди. Обхватите колени руками. Наклонитесь вперед.
Оставайтесь в таком положении в течение 2-3 минут.
3 способ. Задержка дыхания
Задержите дыхание на 10-15 секунд. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
Есть вариант избавиться от икоты более экстремальный, но весьма действенный (проверено). Он заключается в задержке дыхания на максимально возможное время. Способ можно использовать в условиях, когда у вас нет возможности ни выпить воды, ни принять расслабленную позу.
Внимание! Ослабленным людям и маленьким детям такой способ лучше не применять, потому что тут очень четко надо контролировать свое состояние.
Выдохните, и если позволяют условия — буквально зажмите нос руками. Постарайтесь не дышать как можно дольше, так долго, как только хватит выдержки. Затем, когда будете первый раз вдыхать воздух, сделайте это аккуратно, не спеша, чтобы сохранить еще некоторое время легкую кислородную гипоксию. Если вам удастся долго подержаться без дыхания, а затем начать дышать довольно расслаблено, то икота пройдет. Данный способ помог автору статьи быстро избавиться от икоты в транспорте, когда не было возможности использовать воду.
4 способ. Отвлекающие факторы
Сосредоточьтесь на чем-нибудь другом, например, на чтении или просмотре телевизора.
Сделайте несколько упражнений на растяжку.
Проведите стимуляцию блуждающего нерва: надавите на мягкое небо языком, потрите ушные раковины, помассируйте сонную артерию.
Примите контрастный душ.
5 способ. Авторский
Самый мой любимый способ быстро избавиться от икоты, многократно проверенный, и, пожалуй, с него стоит начинать всегда первым! Он помогал справиться даже с сильной, долго не проходящей икотой. Он легко применим детям, потому что совершенно безвреден.
Как ни банально, но это тот же стакан воды. Но пить ее надо особым способом.
Налейте обычную воду комнатной температуры в стакан так, чтобы она доходила практически до краев. Поднесите стакан ко рту и сделайте несколько глотков, но не так как мы всегда пьем воду — со стороны чашки, ближней к нам, а отхлебывая воду с противоположной от вас стороны чашки. Да-да, именно втянуть воду от дальнего края. Чтобы сделать это, вам придется немного вытянуть шею, напрячь губы. Именно это движение, да плюс вода, и дают эффект достаточно быстрого избавления от икоты.
Ну и напоследок, известный детский стишок — заговор от икоты, который можно приговаривать, когда вы даете водичку икающему ребенку. Пусть он пьет, а вы в это время приговаривайте:
Икота-икота,
уйди на Федота,
с Федота на Якова,
с Якова на всякого…
Соблюдение этих простых советов поможет вам быстро и эффективно избавиться от икоты.
