В наше напряжённое время никак не избавиться от стрессов и перегрузок. От этого никуда не денешься, нельзя создать отдельно для себя, любимой, идеальные условия. Поэтому нужно признать этот факт (само признание помогает победить стрессовое состояние) и использовать всё подручные средства, чтобы выйти из этого состояния.
Рассмотрим несколько действенных способов избавления от стресса. На первом месте, конечно, активность в любых ее проявлениях.
1. Занятие спортом
Это могут быть как и длительные серьёзные тренировки, дополнительный бонус от которых хорошая спортивная форма, так и усиление физической активности в период обострения стрессового состояния. Есть хорошая возможность выплеснуть негатив в азартных соревнованиях или активных физических нагрузках – тут уж на ваш выбор. Также избирателен сам вид спорта: спортивная ходьба, плаванье, йога, фитнес.
2. Занятие сексом
Это занятие имеет, как минимум два плюса: неплохая физическая разминка и получение гормональной разрядки. Поступившие в кровь гормоны, выработанные в результате секса, активно подавляют стресс. Только нужно учесть одно условие: в идеале это должно быть занятие любовью с человеком, которому ты доверяешь, секс с незнакомцем после утреннего пробуждения способен усугубить ситуацию.
3. Активный отдых
Хорошо помогает вылазка на природу с проживанием в палатках, шашлыками и посиделками у костра. Для любителей экстрима – испытание сил своего организма в ещё неосвоенных вами занятиях: дайвинге, прыжках с парашютом и т.п.
Не последнее место в стрессотерапии отведено приятным занятиям: отдыху и шопингу или хобби.
4. Хобби
Оно обязательно доставляет удовольствие, конечно, если выбирать занятие «по сердцу», а не следуя веяньям моды или влиянию окружающих. Тут возможно большое разнообразие — от кропотливого занятия рукоделием до активного движения в танце. Некоторые выбирают занятия, кардинально противоположные основному занятию, чтобы получить разрядку и успокоение. Особо практичные особы и в хобби не забывают о работе, стремясь усовершенствоваться или ища новое основное занятие. В этом случае возможна опасность стать трудоголиком, поэтому нужны какие-то другие интересы.
5. Путешествия
Большинство людей привыкли проводить своё отпускное время в путешествиях. Да, заманчивее было провести его на диване перед телевизором, но смена обстановки и новые впечатления добавляют сил и восстанавливают психическое равновесие. Вдали от родных мест забываешь о проблемах. Есть только опасность получить дополнительный стресс, погружаясь после отдыха в работу, поэтому делать это нужно медленно. Лучше вернуться пораньше из поездки и провести некоторое время дома.
6. Шопинг
Это признанный лекарь стрессов у многих женщин, сложно найти такую представительницу слабого пола, которая не испытывает удовольствия от долгих походов по магазинах и удачных покупок. Естественно, это должна быть покупка для себя, новый наряд или милая вещица, которая украсит ваш дом. От приобретения продуктов или вещей для членов семьи удовольствия мало. В последнее время СМИ предупреждают об опасности нового заболевания – шопоголизмом. Больные этой болезнью скупают всё подряд, приходя в возбуждение от слов «распродажа», «скидки», «акция». Чтобы избежать этого, нужно покупать действительно необходимые, но красивые вещи, которые вам по карману.
Надеемся, каждая женщина найдёт себе занятие по душе, и стрессы обойдут вас стороной.
Занятие спортом — это 100% избавление от стресса, я когда попадаю в спотрзал, то отключаюсь от всего, что произошло со мной за день. Но а когда выходишь на улицу после треновки, то чувствуешь только приятную усталость и больше ничего!
Я перепробовала массу способов избавления от стресса, когда меня бросил любимый,однако помогло мне мое новое хобби — я увлеклась конным спортом. Лошади не просто вдохновляют, они окрыляют.
Я очень люблю путешествовать,для меня это одни из самых верных способов избавления от стресса. И необязательно ехать за тридевять земель — можно даже поехать в другое город — впечатлений масса!