Как укрепить иммунитет – повышаем народными средствами фотоПоздней осенью и зимой тема иммунитета волнует ослабленное человечество как никакая другая.
Конечно, можно просто пить растворимый витамин С и, превозмогая отвращение, начинать утро со столовой ложки толченой яичной скорлупы.
Но лучше составить свой собственный комплекс Железного Здоровья, используя накопленную мудрость веков. Иммунитет повышаем народными средствами!

Зов Тибета для укрепления иммунитета

В тибетской медицине особой популярностью пользуется простой метод как укрепить иммунитет. Перед сном налей в ванну немного холодной воды (по щиколотку) и медленно маршируй в ней ровно одну минуту. Затем интенсивно разотри ноги, надень шерстяные носки и ложись в постель.
Повторяй процедуру каждый день в течение недели, затем сделай недельный перерыв, и так еще два раза. Устраивай себе водные марш-броски дважды в год — осенью и весной.

Просветление

Недавно медики официально признали пользу медитаций для укрепления иммунной системы. На симпозиуме в Массачусетсе (США), где было сделано это заявление, присутствовали многие ученые с мировым именем, а также Далай-Лама XIV. Оказывается, во время медитации блокируются зоны мозга, отвечающие за стресс и негативные эмоции, и у иммунных ресурсов организма оказывается достаточно сил, чтобы справиться с любым внешним «агрессором». Устойчивый результат достигается через два месяца ежедневных 20-минутных сеансов.

Цветовое решение

Считается, что цветотерапевты почерпнули многое из тайных знаний Торы и Каббалы. Так или иначе, сегодня влияние цвета на состояние здоровья сомнению не подлежит. Цветотерапия утверждает, что особенно эффективным будет это воздействие, если не только смотреть на цвет, но и… есть его.
Выбирай для «иммунного» меню оранжевые овощи (морковь, тыкву, сладкий картофель) — в них масса бета-каротина. Запивай ярко-красными свежевыжатыми соками — гранатовым, брусничным, клюквенным, свекольным (залежи витамина С) и закусывай желтыми фруктами — бананами и лимонами. Свежая зелень приветствуется!

Мудрость трав

Травяные настои «от всех болезней», которые обязательно входили в арсенал знахарей, на самом деле были иммуно-укрепляющими сборами, что ничуть не принижает волшебные свойства этих народных средств. «Королевская трава» — эхинацея, шиповник, душица, мелисса, тысячелистник. .. Они хороши в виде настоек, травяных чаев и отваров, которые можно добавлять в ванну. Активные компоненты растений и фитогормоны — эффективная и полезная поддержка организму и укрепление иммунитета. В качестве бонуса от дружбы с травами — безупречный цвет лица, кожа и волосы.

Сладость аюрведы

Аюрведические целители сразу скажут, что частые простуды и ослабленный иммунитет — следствие дисбаланса дош Ватта, Питта и Канха и, главное, недостаток энергии Ватта. Чтобы восполнить ее, используй один из древних рецептов:
— Утром съедайте 3-4 плода инжира (сухой с ночи замочи в кипятке) и выпивай 250 мл теплого молока.
— Замочите на ночь в воде два грецких ореха, четыре зернышка миндаля и семь изюмин. Утром съешьте с 250 мл теплого молока, подслащенного медом.
— Каждое утро замачивайте в воде 2-3 финика. Вечером варите их в 250 мл молока до тех пор, пока количество молока не уменьшится вдвое. Остудите, добавьте мед и съешьте. Важно: Не пейте воды в течение последующих двух часов.

Изысканность ароматерапии

В осенний период лучшими помощниками станут натуральные эфирные масла двух групп: цитрусовые и хвойные. Лимон, грейпфрут, апельсин (с последним осторожней, он повышает аппетит) по своим лечебным свойствам не просто заменяют аспирин, а заметно превосходят его, регулируя, к тому же, обмен веществ и сжигая жиры, которые организм, повинуясь древнему инстинкту, подкапливает к зиме «на всякий случай». Классическая доза — по одной капле 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды. Ванны с хвойными эссенциями ели, кедра, сосны, пихты или дугласии (не более 5-7 капель на ванну) снимают стресс, гармонизируют и многократно усиливают естественную защиту и укрепляя иммунитет.

Точность шиацу

Каждое утро делайте простой массаж лица. Он занимает не больше пяти минут, а эффективность его бесспорна!
Двумя указательными пальцами массируйте точки в порядке перечисления семь или одиннадцать раз круговыми движениями — сначала справа налево, затем слева направо.
Точки:
— В середине лба (третий глаз)
— Впадинки под крыльями носа
— Ямочка в середине подбородка, под нижней губой
— Виски (массируйте особенно тщательно, массаж именно этих точек снимает усталость глаз)
— Точки на скулах, где соединяются верхняя и нижняя челюсть (их легко обнаружить, несколько раз открыв и закрыв рот)
— Теперь, поместив средние пальцы на темечко, слегка наклонив голову вниз, дотянитесь большими пальцами до «особых» точек внизу затылка. Массируйте так же впадинку в месте соединения черепа с шейными позвонками
— Две синхронные впадинки по бокам затылка (ближе к ушным раковинам)

Иммунитет — собрание курьезов

Ученые и энтузиасты ищут все новые способы укрепить иммунную систему. Иногда их исследования дают неожиданные результаты:
— Страстные поцелуи укрепляют иммунитет сразу у обоих участников процесса.
— Если у вас пока нет половинки, не беда! Даже простой флирт укрепляет иммунитет.
— Американские исследователи пришли к неожиданному выводу: повысить сопротивляемость организма можно с помощью игры в бридж! Правда, для этого нужно любить карточные игры.
— Часть ученых уверено, что проблемы с иммунитетом можно решить, выпивая ежедневно достаточное количество воды. Но не простой, а структурированной – нужна живая вода, которую вполне можно получить в домашних условиях.
— Аргумент, чтобы отказаться от мучного и сладкого: оказывается, избыток дрожжей и сахара в организме может понизить иммунитет.
— Осваивайте китайскую кухню! Доказано, что гриб шиитаке (один из самых популярных в Поднебесной) увеличивает выработку белых кровяных телец.