Занятия пилатес хороши тем, что они вполне позволяют заниматься дома с использованием книг. Подробнее о системе — в статье Уроки пилатес для красоты и здоровья.
Небольшие комплексы и полноценные тренировки, упражнения для отдельных групп мышц — все это есть в книгах, которые мы вам предлагаем скачать.
 |
Линн Робинсон, Гордон Томсон. Пилатес — путь вперед. Самая известная книга по Пилатес, «классика жанра». Представляет систему из 52 упражнений. |
|
 |
Ольга Дан. Пилатес — гимнастика звезд. 10 минут в день. 10 ступеней совершенства. Любимые упражнения Мадонны, Синди Кроуфорд и других звезд. |
|
 |
О.Буркова, Т.Лисицкая. Pilates — фитнес высшего класса. Секреты стройной фигуры и оздоровления в изложении опытных фитнес-тренеров. |
|
 |
Синтия Вейдер. Пилатес от А до Я. Подробное изложение философии Джозефа Пилатеса — основателя системы — и его комплексы упражнений. |
|
 |
Синтия Вейдер. Пилатес для идеальной осанки. Возраст женщины определяется гибкостью её позвоночника. Книга поможет вам быть молодой очень долго. |
|
 |
Синтия Вейдер. Пилатес за 15 минут в день. Полный и гармоничный комплекс упражнений для занятых дам и барышень. |
Пилатес на DVD:
Я занималась пилатесом в фитнес-клубе, но что-то у меня подозрения, что тренер компетентный был, потому что в в вашей книге все представлено по-другому.