жесты силыОкружающие воспринимают нас так, как мы себя подаем. Чем увереннее в себе ты держишься, тем большее уважение вызываешь. Особенно это важно в новом коллективе, где тебе только предстоит проявить себя. Специальные приемы — жесты силы — помогут вам почувствовать себя более сильным и защищенным.

Внутренний импульс уверенности в себе
Но начать надо с активизации внутренней энергии, дабы эту внутреннюю силу обрести и поддержать. Почувствовав прилив сил, вы автоматически будете выглядеть увереннее в себе, а специальные жесты и позы силы приобретет особую выразительность и, что важно, будут звучать в унисон с общим обликом.

В учении Рейки есть специальная мудра сбора энергии. Встаньте прямо, с закрытыми глазами и разведенными в стороны локтями. Соедините руки перед солнечным сплетением так, чтобы ладонь правой руки накрывала сверху сжатые в кулак пальцы левой руки. Подушечки больших пальцев соединены, оба пальца направлены на грудину. Внимание сосредоточено на ощущениях в левой стороне тела. Держите позу, пока не ощутите прилив тепла. Затем повторите то же упражнение, поменяв руки и вызывая ощущение тепла в правой части тела.

Самое незаметное упражнение на концентрацию энергии применяется в даосских практиках. Оно называется «Мост Ткачихи» (то есть, Млечный путь) и помогает соединить воедино два самостоятельных потока энергии, циркулирующих снизу вверх и сверху вниз по телу человека. Для этого нужно просто выгнуть язык и прижать его к небу так, чтобы кончик языка упирался в переедание зубы. Энергия «замкнется» и многократно возрастет.

Если нет времени на специальные упражнения, просто энергично потрите ладони (пальцы должны быть направлены вверх). Так вы задействуете сотни энергетических точек, расположенных на ладонях, и зададите потоку энергии верное направление. Это самый распространенный жест силы. Многие люди используют его импульсивно, как бы предвкушая что-то или радуясь. На самом деле, в это время они мобилизуют все внутренние ресурсы. Это также один из самых простых способов немного поднять себе настроение.

Излучая силу
В современном языке тела описано более 700 жестов. Для укрепления своих позиций выберите те, которые не будут привлекать к себе излишнего внимания (и не покажутся нарочитыми и фальшивыми). В то же время они благотворно сказываются на нервной системе и позволяют преподнести себя в самом выгодном свете.
Жесты влияния можно разделить на две большие группы: скрытые и явные.

Скрытые жесты силы
Такие жесты уместны в тонкой много ходовой игре. Ваша уверенность не должна быть воспринята окружающими как вызов, чтобы не спровоцировать осложнений. Итак, что можно использовать.
Без ограничения используйте изящный жест-перевертыш — «шпиль«. Соединив ладони и направив пальцы вверх, вы образуете энергетический столп, придающий весомости вашим словам. Все, что вы скажете, держа так руки, будет звучать убедительно и авторитетно. Чтобы не «перебарщивать» и не оказывать на окружающих не вербальное давление, когда слушаешь, переворачивайте «шпиль» так, чтобы пальцы смотрели вниз. Эта поза воспринимается как жест принятия, на самом же дешевы сохраняете инициативу в своих руках.

Бывает, что в определенный момент вам необходима «группа поддержки». Протяните сами себе «дружескую руку». Для этого просто заложите руки за спину и обхватите (не сжимая) запястье левой руки ладонью правой. При этом вы неизбежно выпрямитесь — то есть, пошлете в пространство невербальный сигнал уверенности. А ощущение контакта руки с рукой отсылает подсознание в раннее детство и позволяет воспроизвести ощущение «детской защищенности».

Универсальный сигнал доверия — раскрытые, повернутые вверх ладони, как будто вы что-то предлагаете собеседнику, делитесь с ним. Этот жест не так прост, как кажется. Иногда его называют «жестом внедрения». Решив, что вы «раскрываете все карты» и абсолютно искренни, ваш собеседник расслабится, станет восприимчив и податлив к любой вашей идее.



Явные жесты силы
Самая простая, но безошибочно «считываемая» поза силы в христианской мистической традиции, — «императорская«. Сядьте прямо, чтобы уши и плечи находились на одной линии. Плечи расслаблены, шея прямая (будто на голове корона). Не опирайтесь ни на стол, ни на спинку стула. Руки положите на колени (лучше ладонями вверх). Императорская поза — упрощенный вариант позы Лотоса, где главное — позвоночник. Когда он выпрямлен, энергия свободно циркулирует по телу, и оно буквально излучает энергию.

Во время публичного выступления вы почувствуете себя раскованно, если заложите большие пальцы за пояс или в карманы. Эта поза получила название «ковбойской». Она привлекает внимание к тому, кто ее принял, и подчеркивает его уверенность в собственной состоятельности. В то же время эта поза не производит впечатления агрессивной.

Самая откровенная поза влияния, которую называют позой «хозяина жизни», выглядит так: откинувшись на спинку стула или кресла, заложив руки за голову, чубы локти были направлены в стороны параллельно полу, одна нога лежит на другой, колено также смотрит в сторону параллельно полу. Но не злоупотребляйте этой позой (держите ее не больше 10-15 секунд). Не демонстрируйте ее начальству — она вызовет у босса подспудное желание доказать вам, «кто в доме хозяин».

Жесты силы — история вопроса
Самый популярный жест силы древних египтян многократно повторен на фресках и в скульптурных изображениях этого народа. Он называется «Воинственный фараон». Чтобы принять эту позу, нужно встать очень прямо, опустить вдоль тела руки со сжатыми, но не стиснутыми кулаками (большие пальцы сверху) и слегка выставить вперед правую ногу. Ступни обеих ног должны смотреть точно вперед.

На ацтекских рисунках часто встречается такой жест: выставленные вперед ладони с максимально растопыренными, «натянутыми» пальцами. Чуть согнутые в локтях руки должны располагаться симметрично относительно тела. Исследователи связывают этот жесть с призывом сил Богини Земли и Плодородия. Интересно, что у эскимосов, отдаленных от Мексики на десятки тысяч километров, можно встретить очень похожий жест, вышитый на ритуальных одеждах.

Известно, что в 30-е годы прошлого века Адольф Гитлер отправил экспедицию в Тибет в поисках Шамбалы. Тайные знания были нужны ему для обретения мирового господства. У тибетских монахов он позаимствовал свой знаменитый жест, который использовал в публичных выступлениях. Выкинутая вперед рука с выставленной вперед ладонью — это знаменитая тибетская Абхая-мудра, жест бесстрашия. По легенде, этим жестом Будда усмирил бешеного слона, выпущенного его соперником Дэвадаттой.