Современные технологии избавили нас от необходимости терять часы в пути к далеко живущим родным — сегодня, чтобы услышать их, достаточно набрать телефонный номер, а чтобы увидеть — включить веб-камеру. Однако психологи уверяют: все эти заменители живого общения воруют у нас моменты драгоценной близости и физического контакта с дорогими людьми, обычное прикосновение рук.
Можно поселиться в стерильной атмосфере, лишенной запахов, объявить голодовку и исполнить трюк обезьянок — закрыть глаза, заткнуть уши и демонстративно замолчать, но отгородиться от мира все равно не удастся. Ведь наше пятое, тактильное, чувство по-прежнему останется с нами, и это верно для человека любого возраста и социального положения.
Прикосновение рук для детей
Помните, как легко было отличить «добрую» воспитательницу от «злой», когда вы сами еще не умели читать? Правильно — «злая» никогда не подойдет, не погладит по голове, не положит руку на плечо, не поправит на вас одежку… Современные педагоги называют такой стиль поведения «тактильным молчанием». Это вернейший способ показать малышу, что он провинился, что-то сделал не так. Вернейший — но далеко не самый гуманный, ведь, чтобы успокоить ребенка, иногда бывает достаточно просто обнять его или погладить по спине.
Исследования показывают, что в моче новорожденных уровень гормона кортизола (он вырабатывается как ответ на стрессовые состояния) падает после даже самого непродолжительного массажа. Впрочем, это было ясно еще до того, как появились лаборатории, электронные графики и базы данных.
Так, император Римской империи Фридрих II Штауфен (1194-1225) в свое время поставил беспримерный по своей жестокости и убедительности эксперимент: у нескольких женщин отобрали новорожденных детей, передали нянькам и велели ухаживать за ними как за подопытными крысами — кормить, поить и мыть, но ни в коем случае не разговаривать, не сметь ласкать и не брать на руки.
Император желал знать, не заговорят ли малыши на утраченном людьми языке нашего прародителя Адама? Идея богатая, только вот никакого подтверждения она не получила, потому что все малыши попросту погибли.
СОВЕТ. Не упускайте возможности обнять, поцеловать и потискать своего отпрыска, потому что давно ясно: детям это жизненно необходимо — как еда и вода. Научитесь соединять в одно целое прикосновение, внимание и словесное поощрение — так получится очень мощный положительный посыл, обязательный для нормального развития личности.
Прикосновения рук для подростков
Возможно, вы, в отличие от своего младшего брата или племянника, понятия не имеете о том, что такое страх перед экзаменами или важной встречей. Если так, снимаем шляпу — мало кто может похвастаться настолько крепкими нервами.
Но есть и хорошие новости: оказывается, для того чтобы снять напряжение решающего момента, можно погладить собаку, кошку, хомячка, мягкую игрушку или даже собственную голову! Но если даже ее вдруг под рукой не окажется, подойдет любой приятный на ощупь предмет — повторяющиеся прикосновения к нему нормализуют сердцебиение, дыхание, позволяют почувствовать себя более уверенно и сосредоточиться на предстоящей задаче.
Кстати говоря, амулеты, которые нужно потереть перед экзаменом, отполированные до блеска «счастливые» статуи и барельефы имеют именно такой сакральный смысл: «потереть-успокоиться-поверить в лучшее-победить».
СОВЕТ. Дорогой вам тинейджер рвет и мечет? Обнимите его, словно вы «добрый воспитатель». Как выяснили психологи, ярость — всего лишь тоска по душевной близости, ласке и пониманию. Кстати, это верно не только для подростков.
Прикосновения для взрослых
На какие только уловки мы не пускаемся в погоне за уходящей юностью — а между тем ученые давным-давно нашли абсолютно бесплатное лекарство от старения, болезней и плохого настроения — это поцелуи, объятия и все виды массажа. Прикосновения нежных рук твоих…
Например, серия экспериментов под руководством Тиффани Филд, директора Института тактильных исследований при университете Майами, показала: прикосновения не просто приятны, а приносят реальную практическую пользу — от них увеличивается количество гемоглобина и повышается иммунитет. В полной мере это касается и массажа.
Пол МакКормик, руководитель отделения по контролю над болью этого же института, пошел еще дальше: он прямо так и пишет в своих рецептах: «2 поцелуя + 6 объятий в день», «поцелуи ежедневно три раза в день» и тому подобное.
МакКормик объясняет, что это вовсе не дань моде, а практическое применение результатов последних исследований: опыты на крысах показали, что, если их лишить возможности вылизывать друг друга и своих малышей, крысы начинают болеть, потому что уровень гормона стресса кортизола перестает у них снижаться, а крысята перестают прибавлять в весе, потому что у них не вырабатывается гормон роста. А если уж такие несгибаемые существа, как крысы, страдают от недостатка прикосновений, что уж говорить о нас — хрупких и вечно измученных стрессом людях?
СОВЕТ. Чтобы поддержать друг друга и своих близких в трудную минуту, держитесь к ним поближе в самом, прямом смысле: садитесь рядом,, идите плечом к плечу, обнимайте, берите за руку, — даже если человек раздражен, ваши ненавязчивые прикосновения помогут ему успокоиться, а невербальные сигналы, которые вы таким образом подаете, дадут понять, что ему действительно сочувствуют и хотят утешить.
Прикосновение рук для пожилых
Когда работа, карьера и бесконечные заботы среднего возраста остаются позади, тактильные ощущения становятся важными как никогда — или, как в самом раннем детстве. Сотрудники канадского Университета Мак-Джилл опросили более тысячи пар из Монреаля и других районов страны и пришли к выводу: старики, которые вопреки возрасту не отказываются от поцелуев и объятий, и живут дольше, и гораздо успешнее противостоят болезням и стрессам.
СОВЕТ. Не уклоняйтесь от объятий своих родителей — для людей старшего возраста, мироощущение которых притупляется год за годом, тактильный контакт невероятно важен. Не ленитесь лишний раз обнять их или погладить по руке: пожилой человек, лишенный тактильных контактов, особенно остро чувствует свою изоляцию от внешнего мира.
Прикосновения: что такое плохо
• Немотивированные и навязчивые прикосновения к собеседнику, особенно если он находится в зависимом положении или впервые с вами общается.
• Навязчивые прикосновения к ребенку, особенно чужому.
• Прикосновения и поцелуи через силу — это вредно для вас и нечестно по отношению к партнеру.
По материалам журнала Dоктop Tpевeл